睡眠・寝具についてちょっと詳しくなるブログ

2025年8月18日

「布団に入っても眠れない…」そんな夜は、脳が仕事モードのままかもしれません。呼吸のリズムを整える「スダルシャンクリヤ・ヨガ（SKY）」で自律神経を落ち着け、睡眠の入り口をスムーズにしましょう。

2025年8月18日

2025年8月4日

夏の夜、エアコンをつけてもなんだか寝苦しい…と感じていませんか？実は、質の高い睡眠には「設定温度」と「掛け布団」の組み合わせが重要です。

2025年8月4日

2025年7月22日

マインドフルネスや4-7-8呼吸法は睡眠に効くのか？」そんな疑問にお答えします。最強の快眠法は“あなた自身の心が落ち着くもの”かもしれません。

2025年7月22日

2025年7月18日

「寝なきゃ」と思うほど眠れない夜に。脳と心をリセットする7つの対処法を試してみませんか？

2025年7月18日

「寝なきゃ」と思うほど眠れない夜に。脳と心をリセットする7つの対処法を試してみませんか？

2025年7月17日

午後のコーヒーや寝る前のチョコレート、本当に睡眠の敵？科学的データに基づき、カフェインと快眠の“ちょうどいい関係”を探りました。

2025年7月17日

午後のコーヒーや寝る前のチョコレート、本当に睡眠の敵？科学的データに基づき、カフェインと快眠の“ちょうどいい関係”を探りました。

2025年7月15日

寝る前に“やり残しタスク会議”が始まって眠れない――そんな夜を断ち切るのが〈5分の紙To-Doリスト〉。Baylor大学のポリソムノグラフィー実験で平均9.27分の入眠短縮が確認された科学的メソッドと、家庭での応用ポイントを紹介します。

2025年7月15日

家族のやすらぎショップの商品

「ボックスシーツの素材は何を選べばいいの？」「夜中に起きてしまうのどうすればいいの？」「もっと熟睡したい」などなど、こんなお悩みがありませんか？
寝具やならではのアドバイスができるかと～