家族のやすらぎショップの商品
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【予約商品発送2025年9月下旬】日本製 ウール100% ベッドパッド 洗濯ネット付き【送料無料】
通常価格 ¥7,660 JPYから通常価格単価 あたり -
【ベッドパッド(敷きパッド）専用】クリーニングサービス
通常価格 ¥2,980 JPYから通常価格単価 あたり -
【送料無料】寝袋タイプ 掛け敷き布団 ワン寝ルーム
通常価格 ¥19,800 JPY通常価格単価 あたり -
日本製 ボックスシーツ 綿100％ ベッドカバー マットレスカバー オールシーズン【送料無料】
通常価格 ¥4,460 JPYから通常価格単価 あたり -
枕 AIR BEADS エアビーズ 一般枕 43×63cm ホテル枕 50×70cm 三日月枕 日本製 【送料無料】
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クッション AIR BEADS エアビーズ 円座形 ほし形 たまご形 ハート形 日本製 【送料無料】
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ベッドパッド・布団用 オリジナルハンガー【送料無料】
通常価格 ¥3,140 JPY通常価格単価 あたり -
COOLMAX ワン寝ルーム 掛け敷き布団 寝具【送料無料】
通常価格 ¥28,950 JPY通常価格単価 あたり¥35,000 JPYセール価格 ¥28,950 JPYセール
睡眠・寝具についてちょっと詳しくなるブログ
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【8日目から10日目ラスト夜】 睡眠の「量」を確保し、習慣を定着させる【睡眠改善プログラム2025】
8〜10日目の仕上げ。就寝を30分前倒しして実質睡眠時間を確保、9日目は10分の瞑想、最終日は起床9時間前に就寝を設定。記録シートで効果を確認し、続く習慣へ。
【8日目から10日目ラスト夜】 睡眠の「量」を確保し、習慣を定着させる【睡眠改善プログラム2025】
8〜10日目の仕上げ。就寝を30分前倒しして実質睡眠時間を確保、9日目は10分の瞑想、最終日は起床9時間前に就寝を設定。記録シートで効果を確認し、続く習慣へ。
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【5日目の夜から7日目の日中】 睡眠ホルモンを守り、日中の活動を見直す【睡眠改善プログラム2025】
5日目は就寝1時間前のスクリーン断ちでメラトニンを守る。6日目は14時以降カフェイン・15時以降精製糖を控える。7日目は日中合計30分の身体活動。朝は睡眠記録で効果測定。
【5日目の夜から7日目の日中】 睡眠ホルモンを守り、日中の活動を見直す【睡眠改善プログラム2025】
5日目は就寝1時間前のスクリーン断ちでメラトニンを守る。6日目は14時以降カフェイン・15時以降精製糖を控える。7日目は日中合計30分の身体活動。朝は睡眠記録で効果測定。
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【2日目の日中〜4日目の夜】 体内時計をリセットし、入眠儀式を作る【睡眠改善プログラム2025】
2日目は朝の太陽光30分＋就寝3時間前のブルーライト対策。3日目は入眠儀式（就寝前30分のリラックス）、4日目は夕食の糖質30g＆就寝2時間前までに食事終了。朝は睡眠記録で効果測定。
【2日目の日中〜4日目の夜】 体内時計をリセットし、入眠儀式を作る【睡眠改善プログラム2025】
2日目は朝の太陽光30分＋就寝3時間前のブルーライト対策。3日目は入眠儀式（就寝前30分のリラックス）、4日目は夕食の糖質30g＆就寝2時間前までに食事終了。朝は睡眠記録で効果測定。
