睡眠・寝具についてちょっと詳しくなるブログ
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夜ふかし派？朝イチ派？――クロノタイプ診断で見つける「最強の活動時間」
私たちは生まれつき“朝型・夜型・中間型”の体内時計＝クロノタイプを持っています。診断で自分のタイプを知り、光・食事・生活リズムを少し整えるだけで、集中力・メンタル・代謝が見違える――その具体策を紹介します。
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どっち向きで寝るのが正解？仰向け・横向き・うつ伏せ、それぞれのメリット・デメリットと最適な睡眠姿勢
睡眠の姿勢、なんとなくで選んでいませんか？実は「どっち向きで寝るか」が健康や美容に大きく関わってきます。本記事では科学的根拠に基づき、仰向け・横向き・うつ伏せ、それぞれの睡眠姿勢が与える影響を徹底解説します。
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うつ病を防ぐための「正しい睡眠習慣」とは？30代から始めるメンタルケア睡眠術
夜の睡眠が次の日の活力や心の健康に深く関わっていることをご存知ですか？特に30代はストレスや忙しさで心がすり減りがち。この記事では、うつ病を予防するための「正しい睡眠習慣」について、科学的な知見を交えながら分かりやすく解説します。寝具・生活習慣・呼吸法まで、すぐに実践できる内容をお届けします。
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家族のやすらぎショップの商品
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